विटामिन और मिनरल्स से भरपूर – पपीते में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह घाव भरने में मदद करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण कैंसर के बनने के खतरे को कम करता है, और सर्दी और खांसी जैसी सामान्य बीमारियों से लड़ने के लिए आपकी रोह त्रातिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह फल विटामिन ए और फास्फोरस, लोहा, पोटेशियम, तांबा, मैंगनीज, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भी भरा हुआ है। स्वस्थ दृष्टि को बनाए रखने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है जबकि अच्छे हृदय स्वास्थ्य के लिए फास्फोरस की आवश्यकता होती है।
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सुझाव: सनस्क्रीन लगाएं भले ही आप घर के अंदर ही क्यों न जा रहे हों, क्योंकि वहां भी हानिकारक किरणें असर करती हैं।
पानी पीना हमारी बॉडी के लिए कितना आवश्यक है यह तो आप सभी जानते हैं हैं मग़र पयार्प्त मात्रा में पानी पीने से हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक है । पानी हमारी बॉडी से टॉक्सिन जैसी अशुद्धियों को बाहर निकाल देता हैं जिसे त्वचा की सारी गंदगी साफ हो जाती हैं । बॉडी में नमी बनाये रखने में मदद करता हैं जिसे त्वचा में रूखापन जैसी प्रॉब्लम से निजात मिल जाती हैं । पयार्प्त मात्रा में पानी पीने से चेहरे पर झुर्रियों कम होती हैं एवं चेहरे की चमक बनी रहती हैं ।
इसके बाद इसमें ब्राउन शुगर और मलाई मिलाकर इससे चेहरे की मालिश करें l यह आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाता है l
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त्वचा को मॉश्चराइज़ करें: नहाने के बाद अपने शरीर को सुखाकर, उस पर कोई लोशन या मॉश्चराइज़र लगाए, जिससे त्वचा में नमी बनी रहे और आपकी त्वचा दिन भर चलने वाली सूखी हवा से सुरक्षित रहे। चमकती हुई और स्वस्थ त्वचा के लिए निम्न मॉश्चराइज़र का प्रयोग करें: नारियल का तेल: इसमे एक प्यारी सी खुशबू होती है और आपकी त्वचा इसे सोख लेती है और त्वचा सुंदर सी निखरी हुई दिखाई देती है।
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अगले दिन बादाम को दूध के साथ पीसकर पेस्ट बना लें।
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ओवर ईटिंग भी भूख लगने के मुख्य कारणों में से एक है। ऐसे में जरूरी है कि आप भूख से अधिक बिल्कुल ना खाएं। अधिक भोजन को पचाने के लिए शरीर को उर्जा की जरूरत होती है जिससे आप भोजन के बाद उर्जाहीन महसूस करने लगते हैं। वहीं, अगर आपको अधिक भूख लगती है, तो ऐसे में आप हैवी नाश्ता कर सकते हैं।
फिर इस मिश्रण को साफ चेहरे व गर्दन पर लगाएं।
इस उपाय को हर दो या तीन दिन बाद दोहराएं।
ग्लोइंग त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक से पहले ग्लोइंग स्किन को प्रभावित करने वाले कारक पर चर्चा करते हैं